为铁人三项、超马等高强度赛事提供训练支持。
帮助术后恢复，提高活动能力和肌肉力量。
结合深度冥想和瑜伽，提升身心平衡和专注力。
学习帆船基础，增强体能和操控技巧。
提供体能提升、协调性训练及专项体育技能培训。
提供高效燃脂的短时高强度训练。
一般建议每天锻炼30-60分钟，根据个人目标调整运动量。
适量运动有助于睡眠，但剧烈运动可能会导致入睡困难。
牛奶含蛋白质和电解质，有助于肌肉修复和补充能量。
